内耗时代，钝感力如何成为你的 “心理盾牌”

什么是钝感力

“钝感力”一词是日本作家渡边淳一发明的，按照渡边淳自己的解释:“钝感力”可直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧，是指一种“心态迟钝”，即不焦虑、不敏感、不内耗、不胡思乱想。

拥有钝感力的表现

1. 懂得自己想要什么、屏蔽外界干扰的声音，不随波逐流轻易改变自己，做选择后就坚持下去。

2. 突发情况保持内心的平静，如水弄撒了书桌、失眠睡不着、奶茶倒了、被朋友背刺等，遇事情沉着冷静。

3. 不害怕考试失利、比赛失败，有重新开始的勇气，继续挑战!

4. 不过分计较得失，不在意别人的评价，做内心坚定且认为正确的事情，成为情绪稳定、坚强的人。

提高钝感力的秘诀

放平心态，淡然面对得失，正确看待成效，放过自己，不要期望太高，学会自洽。

聚焦注意力，把注意力花在值得的地方，不要为不相干的事情消耗自的情绪和精力。

学会取舍，鱼和熊掌不可兼得，收起贪心去繁存简，人和事都学会放下不合理的执念，把握住手中宝贵的断舍离,简单生活。

何炅老师这样说:“就很简单，你要对很多事情不要那么敏感，不要着急去做判断，你钝一点，你慢一点，就是要做减法的人，因为我们现在接收的信息太多了，且复杂，而且很重要的讯息不见得是直接渠道来的，如果你都很敏感的话，很有可能会被误导，迟钝的力量真的会让你更加舒心。”