春季是万物复苏的季节，也是抑郁症的高发期。一方面，新学期的开始、工作任务的加重，使得人们面临更多的压力与挑战；另一方面，春季气压较低、天气多变，易引起大脑分泌激素紊乱，导致机体代谢、神经功能失调，出现情绪频繁波动。
因此，我们需要及时关注自己的心理状态，不妨来做个心理自测，参考测评结果做出相应的自我调整。
根据国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，要求高等院校、医疗卫生机构、体检中心等通过线上线下多种形式开展抑郁症筛查，并及时对危机人员开展危机干预工作。其中，推荐使用抑郁症筛查量表（PHQ-9）。
2、这份量表是抑郁症的辅助诊断工具。通过它，大家可对自己的抑郁风险做出初步的评估，但是否患有抑郁症，还需到医院就诊，由专业医生最终诊断。
3、任何测验结果均不代表临床诊断结论。如测验发现分数较高，根据自己实际情况可寻求专业人士或到医院进行进一步的评估与诊断。
长按识别二维码
心理自测助你快速了解自身的抑郁倾向
关/注/心/理/健/康
结果解释：
0-4分：没有抑郁症，注意自我防护。
5-9 分：可能有轻微抑郁症，建议咨询心理医生或心理医学工作者，随访观察，定期复查。
10-14分：可能有中度抑郁症，最好咨询心理医生或心理医学工作者，为患者制定治疗计划，考虑心理治疗。
15-19分：可能有中重度抑郁症，建议咨询心理医生或精神科医生。
20-27分：可能有重度抑郁症，建议看心理医生或精神科医生，及时转诊精神专科，并与心理医生联合治疗。
其中：题目1、题目4、题目9，任何一题得分＞1，需要关注。
项目1、4，代表着抑郁的核心症状
项目9代表有自伤意念
感到郁闷时，不妨听听音乐或参加体育活动，也可以在风和日丽的天气里，多去郊外走走，呼吸一下新鲜空气。
评论被关闭。
