什么是曼陀罗
曼陀罗是梵语Mandala的音译，意思是“圆轮”、“中心”。原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，西方心理学家荣格把曼陀罗这类形式的绘画，用于自我心理治疗中并取得成功
当我开始画曼陀罗时，我便看出，一切东西，我一直在走的所有道路，我一直在采取的所有步骤，均正在导向一个单一的点，即核心。事情对我变得越来越明白，曼陀罗就是中心。它就是一切道路的代表，是通向这个中心，通向自性化的道路。
—— 荣格
自此以后，曼陀罗绘画也成为了心理咨询中重要的治疗技术。
曼陀罗准备
在画曼陀罗之前我们需要准备：
1、放松和冥想：通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，然后进入内心的想象之中。
2、无论的心中出现什么，抓住当下的那种内心中的感受，带着这种内心中的感受去作画。
沉淀思绪、摒弃杂念，借助曼陀罗表达此时此刻的内心情感，把一些消极的情感绕过防御机制（压抑、隔离、否认）在绘制过程中表达出来，达到缓解焦虑、稳定情绪，体验心灵的放松。培养自我觉察能力，抗压能力、专注力、创造力和EQ能力。
体验曼陀罗
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