世界双相情感障碍日(简称:世界双相日)，也是梵高诞辰周年纪念日。这位世界著名的印象派画家于37岁时自杀，医学界推断他很可能患有“双相情感障碍”，为了提升公众对这-精神疾病的认识，亚洲双相障碍网络(ANBD)、国际双相障碍基金会(IBPF)及国际双相障碍学会(ISBD)联合发起议，从2017年开始，将每年的3月30日(梵高的生日)定为世界双相情感障碍日。
什么是双相情感障碍?
双相情感障碍(bipolardisorder，BD)，别称“躁郁症”，简称“双相”，是一种常见的精神疾病。“又相”的含义是指拥有两种不同类型并且截然相反的情绪体验，即“抑郁相”和“躁狂相”。首次发病可见于任何年龄段。当躁狂发作时，患者表现为情绪高涨，思维敏捷，言语活动增多，精力旺盛;而当抑郁发作时，患者常表现为情绪低落，愉快感丧失，悲观沮丧，言语活动减少，疲乏无力。正常人的情绪是在正常范围内波动，但患者的心境会在躁狂的高峰与抑郁的低谷这两极之间来回波动。通常情况下，双相患者无法预期自己下秒的状态，其情绪像“钟摆”一样摇摆不定，出现反复“喜怒无常”“过山车”样的精神状态。
双相情感障碍有三种亚型:
型双相障碍:个体有过一次躁狂发作和一次抑郁发作，且症状表现强烈。一般需要住院治疗。
Ⅱ型双相障碍:也称软双相，因为它涉及一种更为温和的躁狂症状，临床上称作“轻躁狂”，轻躁狂与躁狂的主要区别在于症状持续时间和严重程度:轻躁狂的症状持续至少4天(躁狂为1周)，并且其症状不足以影响日常工作和生活。
环性心境障碍:个体频繁交替地表现出轻度的抑郁症状和轻度的躁狂症状，每次发作持续时间往往较短。
据世界卫生组织(WHO)数据显示，全球双相情感障碍总体发病率已达到2.4%，其中我国双相情感障碍发病率为1%~1.5%(|型为0.6%，Ⅱ型为0.4%，未特定型为1.4%)。在中国，双相情感障碍的患病率普遍低于西方国家报道的患病率，12个月患病率为 0.17%，终生患病率为 0.11%。据估计，双相情感障碍患者自杀的危险程度是一般人群的 15倍，双相患者一生中企图自杀的风险在25%至 50%之间。随着现代社会的发展，双相情感障碍发病率呈现出增长态势。
双相情感障碍是一种“天才病”吗 ?
许多著名的艺术家、作家、诗人和政治领袖都患有双相情感障碍，例如众所周知的丘吉尔、梵高和伍尔夫等等。早年有关于杰出作家的研究发现，43%的杰出作家患有双相情感障碍，而普通人群只有 1%;最近的一项研究显示，双相情感障碍患者在创造力衡量指标上，的确明显高于健康人群。研究者发现双相情感障碍患者和有创造力的人具备一项共同的性格特征，就是他们都有轻度兴奋和抑郁的倾向，并且从一种情绪逐渐转变为另一种情绪。
然而必须强调的是并非所有的双相情感障碍患者都具备创造力，双相情感障碍既不是创造天才的必要条件，也不是充分条件。即便是那些有创造力的双相患者，也不能一直维持轻躁狂的创作状态，躁狂之后必然伴随着抑郁的到来，由于抑郁而导致的创造力和自我认同感的丧失，极大地增加了自杀风险。“天才躁郁症患者”一词本身就带有幸运者偏向。不能因为有许多天患有双相情感障碍，就将其美化为“天才病”。
双相情感障碍是由什么原因引起的?
男性和女性同样可能有双相情感障碍，它可以影响任何背景和任何年龄的人。然而，它最常见的发生年龄是在15至35岁之间。
导致一些人患上双相情感障碍的确切原因尚不清楚但有一些因素在引起疾病或引发疾病中起着一定的作用。例如，双相情感障碍可以在家庭中运行，所以遗传有一定的作用。众所周知，无论是情感上还是生理上，紧张的生活事件可能会触发一个小插曲。因此那些已经受到相关因素影响的人，更有可能进一步导致躁狂或抑郁发作。
你如何帮助自己?
双相情感障碍在大多数患者中往往反复发作。因此，如果你想要试图寻找一些方法进行预防，以下的建议可能会提供一些帮助:
1、了解你的疾病，以及如何在医生或精神保健人员的帮助下发现可能的症状。你要试着了解是什么原因导致病情发作，以及如何避免再次触发。
2、遵循健康的生活方式。有规律的睡眠模式，健康的饮食和锻炼，并且尽可能避免情绪的激动和身体遭受压力。
3、至少找一个你可以依靠和倾诉的人，即一个在你觉得身体不舒服的时候可以提醒你的人。
4、 避免饮酒和吸毒。如果你想要喝酒，一定要遵守医生的嘱托。
图源；网络
*以上内容部分来源于世界卫生组织文章:《双相情感障碍》https://applications.emro.who.int/docs/EMRPUB leaflet 2019 mnh 216 en.pdf
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