你身边是否有这样的人？
当面对不需要的推销时，她会微笑地告诉推销者“谢谢，我不需要”；面对别人不恰当的玩笑时，她会冷静地告诉玩笑者“这一点都不好笑，我不喜欢，这很冒犯”；当面对他人无理的要求之时，她会笃定地说出自己内心的真实想法，拒绝他人。
什么是“讨坏型人格”？
什么是讨坏型人格？
其实不难理解，就是与“讨好型人格”相反。
相比于讨好型，以他人的感受为首位，讨坏型则是以自己的感受为第一首选。不会委屈自己，敢于拒绝不合理的请求，在这个过程中不会畏首畏尾，内耗自己。比如TA们的口头禅是：“我拒绝”“我不去”“我没兴趣”“不帮”…….听起来简单直接，也会蕴含着一些火药味，也会给对方留下一点也很不通人情的印象，但仔细想来，这样做其实挺爽的。因为相比于“讨好型人格”守不住自己的边界，对任何人都一视同仁的好。
而“讨坏型”的人，TA们是会保持清醒，在面对外界的不合理要求时，能够有自己的筛选原则。简单来说，“讨坏型”的人，会更关注自身的感受，如果对方在请求的过程中，让自己感受到了不悦，就会果断地拒绝。或许在大众的眼里，做一个“讨坏”的人会显得很冷漠，但相信这也一定是每一个“讨好型”的人都向往的处世心态。
讨坏”不是自私，是自我关怀
“讨好”vs“讨坏”
实际上，讨好和讨坏本质上都是自己的利益受到了威胁。
讨好者会牺牲自己的情感和需求“化解”这个威胁，而讨坏者会直截了当地拒绝，以保护自己不被他人威胁。
这么来看，讨坏型人格好像既不好惹，也不讨喜。但事实上，正是因为他们展现的是真实的自己，别人反而不会抱有多余的期待。而讨好型人格，是不断被试探边界的一方，把自己的感受摆在第二位，最先想到的是害怕别人不高兴。
为什么我们不愿“讨坏”呢?
或许是我们压抑了“攻击性”，要面子，也想要在这个社会中以更加柔软的姿态立足，树敌。明明可以拒绝的事，却特别不好意思说“不”；明明有自己的想法，但碍于他人的眼光，不敢表达；明明在某方面有突出能力，但不敢与人竞争，总是选择逃避。一句“我不愿意”就能解决的事，却无法说出口。这不仅让自己憋屈至极，还总是陷入“反刍”，自我攻击和否定。
如何获得“讨坏型人格”？
1. 学会拒绝
说“不”并不总是那么容易。可以通过进行想象训练来开始。想象当你想对一个请求或邀请说的时候，你的身体会发生什么，接着通过腹式深呼吸来练习忍受这种不适。要知道，你小时候可能不被允许说“不”，但作为一个成年人，今天的你可以这么做。练习说一些常用的短语，比如，“不巧的是，我不能……”，“我可能没办法要这个……”，“谢谢，但我目前不需要这个”，或者简单地说，“不，我不想……”。
2.“讨坏”的关键是以自我中心
你可能认为把自己的需求放在第一位是自私的。你也可能已经养成了帮助别人但不符合你的自身利益的习惯。但你可以想想真正以自己为中心意味着什么。可以经常问问自己:这让我感觉如何?我想做什么或发生什么?当你经常关注别人的感受和需求时，讨好的人或许觉得问自己这些问题很奇怪。但是关注这些问题是迈向“讨坏”的第一步。
3. 明确你的价值观
关键是要明确你的优先级和对你来说最重要的东西，并确保你被要求做的任何事情都符合这些。如果一个行为会导致你违背你的价值观，你需要拒绝它。你的价值观是一个路线图，帮助你解决棘手的问题。
总之，“讨坏型人格”并不是去欺负、刻意为难他人，而是拒绝他人的越界行为，保护自己，不轻易被他人的言语所影响。这是维护自己的立场，自我关怀的一种必要方式。在该友善的时候去释放自己的友善，在遇到别人冒犯自己的场合时便化身为“讨坏性人格”，将自己的感受放在首位，真诚、大胆地去表达自己。
祝大家都能内心强大且坚定，拥有属于自己的“讨坏型人格”。
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