生活并非总是坦途，在日常里，挫折常常冷不丁地冒出来与我们狭路相逢。但我们要明白，当困难如山般横亘在眼前时，真正能助我们跨越艰难险阻的，并非他人，而是我们自己。这恰恰和 “费斯汀格法则” 所揭示的道理如出一辙。
什么是费斯汀格法则？
美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”。即：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格法则的来源
费斯汀格在书中举了这样一个例子：
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗起嘴来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%，都是由于当事人没有很好地掌控那90%才导致了这一天成为闹心的一天。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应，比如，他抚慰儿子：不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。
费斯汀格法则的启示
1.面对人生不同境地我们都有选择的能力
面对一件不幸的事件大发雷霆、怨天尤人责备埋怨结果丝毫不会改变。相反如果放下怨恨和惧怕换个角度看问题或许就不那么糟糕。
2.心态就是问题
其实能帮助自己的不是别人而是自己。倘若改变信念或者看问题的角度,一切问题就有机会迎刃而解。
3.掌握好自己的90%
控制不了10%，心态与行为决胜剩下的90%很多人在日常生活中感到内耗，原因是把能量用在了不值得的事情上，而没有更多的能量放在那些真正能提升自我的事情上。
图文来源：网络
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